Tư vấn bài tập vận động cột sống

Thoái hóa cột sống, đặc biệt là cột sống cổ và cột sống thắt lưng xảy ra phổ biến ở người sau độ tuổi trung niên. Tuy nhiên với những người có công việc đặc thù phải ngồi nhiều (làm việc văn phòng, lái xe…) hay người làm công việc lao động chân tay thường xuyên mang vác nặng trên lưng thì thoái hóa cột sống xảy ra ngay từ khá sớm. Việc thường xuyên luyện tập những bài tập nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn phòng chống cũng như điều trị căn bệnh này tốt hơn.

Bác sĩ Phạm Thu Hằng, Chuyên khoa Cơ – Xương – Khớp, khoa Nội tổng hợp bệnh viện đại học Y Hà Nội, hướng dẫn các bài tập vận động tốt cho xương khớp và cột sống. Ngay cả những người đã mắc bệnh, nếu tập thường xuyên và duy trì sẽ giúp cải thiện và giảm hẳn cảm giác đau.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *